Stressterapi

Stressterapi – För dig som längtar efter balans och återhämtning

​

Stress är kroppens naturliga reaktion på pressade situationer, men när stressen blir långvarig kan den få allvarliga konsekvenser för både kroppen och psyket. Stress påverkar oss alla på olika sätt, och några vanliga symtom och biverkningar är:

​

• Konstant trötthet eller känslan av att aldrig vara utvilad

• Sömnproblem som svårigheter att somna, vakna tidigt eller oregelbunden sömn

• Återkommande huvudvärk, muskelspänningar eller smärta i nacke och rygg

• Försämrat immunförsvar, vilket kan göra dig mer mottaglig för infektioner

• Problem med matsmältningen, som magont, illamående eller förändrade matvanor

• Irritabilitet, nedstämdhet eller känslor av hopplöshet

• Svårigheter att koncentrera sig, glömska eller att fatta beslut

• Hjärtklappning, svettningar eller andra fysiska stressreaktioner

• Känslan av att vara överväldigad, otillräcklig eller "fast" i din situation
   

Om du känner igen dig i några av dessa symtom är du inte ensam – och det finns hjälp att få.

​

Din hälsa och välmående i fokus

Som stressterapeut är mitt uppdrag att sätta dig och din situation i centrum. Jag erbjuder en trygg plats där du kan känna dig hörd, förstådd och respekterad. Vi från dina behov, dina mål och din unika livssituation.

Det spelar ingen roll om du befinner dig i början av en stressrelaterad utmaning eller om du levt med stress under lång tid. Min roll är att hjälpa dig skapa de förändringar som känns rätt för dig, i din takt.

​

Hur fungerar terapin?

Vi börjar alltid med ett inledande samtal där vi går igenom din livssituation, vad som är viktigt för dig och vad du vill ha hjälp med. Utifrån detta skapar vi tillsammans en individuell plan som utgår från dina behov och mål.

Under terapin får du:

​

• Kunskap och insikt om hur stress påverkar dig både fysiskt och psykiskt.

• Praktiska övningar som hjälper dig att hantera stress och hitta återhämtning i vardagen.

• Verktyg och strategier för att stärka din självkänsla, sätta gränser och skapa hållbara rutiner.

• Reflektionsutrymme där du får tid att lyssna inåt och bearbeta tankar och känslor i en trygg miljö.
   

Varje session anpassas efter hur du mår och vad du behöver just då. Vissa dagar kan det handla om att utforska nya strategier för att hantera utmaningar, andra dagar kanske du bara behöver prata av dig eller få hjälp att sortera dina tankar.

​

Hopp och förändring är möjligt

Stress kan kännas övermäktig och som en ond cirkel som är svår att bryta. Men det går att skapa förändring. Med rätt stöd och rätt verktyg kan du hitta tillbaka till balans, stärka din hälsa och få mer energi och glädje i vardagen.

Du behöver inte göra resan ensam – jag finns här för att guida och stötta dig på vägen.

Tillsammans tar vi steg för steg mot ett lugnare och mer hållbart liv. Är du redo att börja din resa mot välmående?

Välkommen att kontakta mig för ett första samtal.

​

Pris: 800 kr per samtal eller 10 samtal för 700 kr (inklusive moms).

Just nu sker terapin digitalt.