Medberoende

Att vara medberoende – symptom och behandling

Att leva nära någon med ett beroende kan vara en tung och påfrestande upplevelse. För många anhöriga innebär detta att de anpassar sig till den beroendes beteende i ett försök att hjälpa, vilket kan leda till medberoende. På denna sida utforskar vi vad medberoende är, dess symptom och möjliga behandlingar. Hjulet erbjuder även behandling för medberoende som en del av anhörigbehandlingen.

​

Vad är medberoende?

Medberoende är ett beteendemönster där en person, ofta en anhörig eller vän, känner att de måste ta ansvar för den beroendes liv och känslor. Den medberoende riskerar att åsidosätta sina egna behov och känslor för att kunna stödja eller kontrollera den andra personen. Detta kan ofta grunda sig i negativa självkänslor och en rädsla för att bli avvisad. Med tiden kan medberoendet leda till psykisk ohälsa, inklusive depression, ångest och utbrändhet.

​

Många medberoende har en tendens att hamna i destruktiva relationer, där deras liv kretsar kring att ta hand om andra istället för sig själva. Dessa beteenden kan börja utvecklas redan i barndomen, särskilt i familjer där beroende eller psykisk ohälsa förekommer. Även om medberoendet kan uppstå senare i livet, kan det också påverka andra relationer, inklusive vänskapsband och arbetsrelationer.

​

Vanliga symptom på medberoende

Det kan vara svårt att känna igen medberoende, men här är några vanliga symptom:

• Du känner ett behov av att kontrollera den beroendes beteende.

• Du upplever tomhet när du inte har någon att ta hand om.

• Du sätter ofta andras behov före dina egna.

• Du har svårt att sätta gränser och säga nej.

• Du dras till destruktiva relationer.

• Du känner dig ansvarig för andras känslor och välbefinnande.

• Du har svårt att identifiera och uttrycka dina egna känslor.

• Känslomässigt (över)ansvar för andra.

• En benägenhet att vilja rädda andra.

• Svårt att sätta hälsosamma gränser.

• Stort kontrollbehov.

• Rädsla för att bli övergiven.

• Svårt att identifiera egna känslor.
   

Hjulet erbjuder individuella samtal samt en kurs med behandlande inslag för medberoende

​

Kursen bygger på tolvstegsmodellen som är känd och välanvänd inom de flesta beroenden. Tolvstegsmodellen lägger stort fokus på både individen men också på gruppen och grupprocessen som en läkande kraft och blandar undervisning, gruppdiskussioner, personliga reflektioner i form av delningar, speglingar och praktiska övningar. Även om du inte är bekväm med att prata framför andra eller med att prata med främlingar så uppmuntrar vi dig att prova då många upplever att just gruppen ger kraft, mod och läkning eftersom det bryter isoleringen, skammen och ger en känsla av hopp och gemenskap. 

​

Kursinnehåll:

• Medberoende: definition och förståelse av medberoendets funktion, kännetecken, uttrycksformer och varianter.

• Nulägesanalys: en övning i att identifiera var du befinner dig idag, hur du påverkas och en ärlig bild av din nuvarande situation.

• Barndomens inverkan: hur anknytning, anpassning, barndomstrauman och rollen som ”vuxet barn” format din upplevelse.

• Beroendeproblematik: insikter om beroendesjukdomen, medberoendets utveckling i relation till beroendet, och de gemensamma dragen mellan dessa.

• Självstärkande fokus: byggstenar för självkänsla, ansvarstagande, gränssättning, egna behov, självinsikt och livsglädje.

• Tolvstegsprogrammet: en fördjupning i programmets struktur och dess stödjande roll för medberoende.

• Målbild och väg framåt: definiera vad du önskar uppnå, hur du vill ha det, och de steg du kan ta för att nå ditt mål.

• Tillfrisknande: praktiska verktyg och vägar för läkning och förbättrat mående.

​

Just nu är ingen kurs inplanerad men du är varmt välkommen att lämna en intresseanmälan så hör jag av mig när nästa kurs planeras starta.