Sommaren är här – efter en intensiv och meningsfull start

Nu är äntligen sommaren här, och jag ser verkligen fram emot vila, skratt, återhämtning och att få tid tillsammans med familjen. Men innan jag går in i sommarens lugn vill jag dela med mig av vad den här försommaren har innehållit – för det har varit både intensivt och otroligt meningsfullt.

• Föräldraskapsgrupp där beroende finns i familjen Jag har haft förmånen att hålla i en föräldragrupp där missbruk finns i familjen. Vi har pratat om hur beroende påverkar familjesystemet, vad det innebär att leva som medförälder, partner eller barn i en sådan situation. Vi har också pratat om beroende som en familjesjukdom, om symtom och om motkrafter. Det har varit en fantastisk grupp med modiga och engagerade deltagare – jag är så tacksam. En ny grupp kommer att starta i oktober, så om du är intresserad av att vara med – hör gärna av dig redan nu.

  
  

• Internationell föreläsning i Stensund

  En annan höjdpunkt var att jag fick föreläsa på en internationell konferens i vackra Stensund. Jag föreläste på engelska om hur beroende går i arv och hur alla i familjen utvecklar symtom – något jag brinner starkt för att sprida kunskap om. Föreläsningen spelades in och jag ser fram emot att kunna dela med mig av den så småningom.
  

• Studielitteratur om medberoende

  Jag har också skrivit ett studiematerial om medberoende till NBV (Nykterhetsrörelsens Bildningsverksamhet). Just nu håller det på att renskrivas, och jag längtar efter att få se det färdiga resultatet. Det känns stort att få bidra med något som kan hjälpa andra att förstå sig själva bättre och påbörja sin resa mot läkning och bättre mående.
  

• Ny digital samtalsgrupp för kvinnor anhöriga till någon med sexberoende

  Dessutom har jag startat en ny digital grupp för kvinnor som är anhöriga till någon med sexberoende. Vi ses varannan torsdag kl. 17.00–18.30, och det är en varm och trygg grupp där vi går igenom allt från vad sexberoende är, till hur vi som anhöriga påverkas, medberoende, triggers, motkrafter och mycket mer. Träffarna är en blandning av föreläsningar, uppgifter, reflektioner, delningar och diskussion. Är du intresserad av att vara med? Hör bara av dig – du är varmt välkommen.

Efter allt detta känner jag att sommaren är mer än välkommen. Nu väntar vila, återhämtning, närvaro och tid med mina nära och kära. Jag önskar dig en riktigt fin sommar – oavsett om du behöver vila, förändring, gemenskap eller bara få vara. Ta hand om dig.

Varm sommarhälsning,

Rebekka

Varmt välkommen till min nya onlineworkshop för anhöriga 💛

Jag vet att många anhöriga lider i tystnad. Att leva nära någon med en beroendesjukdom kan vara ensamt, förvirrande och känslomässigt utmattande. Det är lätt att sätta sina egna behov åt sidan och tappa bort sig själv på vägen.

Därför känns det så fint att nu kunna erbjuda en onlineworkshop för anhöriga – i grupp. Här får du inte bara kunskap och verktyg, utan också möjlighet att möta andra som verkligen förstår.

📅 Start: 3 april 2025

🕔 Torsdagar kl. 17.00 – 19.00 (via Zoom/Teams)

📍 6 veckor, 6 träffar, max 6 deltagare

En trygg plats för dig som anhörig

Den här workshopen är för dig som vill förstå mer om din situation, få nya perspektiv och börja sätta dig själv i fokus – men som kanske inte har möjlighet eller vill delta i en fysisk grupp. Här möts vi online i en liten grupp, där du själv väljer hur mycket du vill dela. Det finns inga krav, bara en varm och stöttande gemenskap.

🌿 Få kunskap och insikter – Lär dig om beroende, medberoende och stress.

🌿 Dela i en trygg miljö – Om du vill. Det går också bra att bara lyssna. Allt som sägs där stannar där

🌿 Reflektera och utvecklas – Med hjälp av övningar och samtal.

🌿 Få skriftlig feedback – Jag finns här för att stötta dig på din resa.

🌿 Ta tillbaka din kraft – Små steg kan göra stor skillnad.

Vad vi går igenom under sex veckor

Varje vecka har sitt eget tema, och vi varvar föreläsningar med reflektion och samtal:

1. Att vara anhörig – Förstå dina känslor och reaktioner.

2. Beroendepersonligheten – Vad händer med en persons personlighet när den blir beroende?

3. Den toxiska stressen – Hur påverkas kroppen och hur kan du hantera det?

4. Medberoende och dansen – Vad är medberoende? Finns det något mönster?

5. Att ta hand om sig själv – Vikten av egenomsorg och hur gör man?

6. Gränssättning, framtid och styrka – Hitta din väg framåt.

En liten grupp med stor förståelse

Vi ses i en grupp på max 6 personer, så att alla som vill får möjlighet att dela och få stöd. Att träffa andra i liknande situation kan vara en lättnad – att få känna att du inte är ensam och att andra förstår, utan att du behöver förklara allt.

Varmt välkommen att vara med

Om du känner att det här kan vara något för dig, tveka inte att anmäla dig. Jag vet att det kan vara ett stort steg, men du är inte ensam – och du behöver inte göra resan på egen hand.

Läs mer och anmäl dig här: https://www.hjulet.net/challenges

Jag ser verkligen fram emot att få möta dig. Tillsammans hittar vi styrkan att ta hand om oss själva. 💛

Äntligen lanserad – En digital workshop för anhöriga!

Jag är så glad att äntligen kunna presentera något som jag vet kan göra skillnad – en onlinebaserad workshop för anhöriga!

Om du lever nära någon med en beroendesjukdom vet du hur svårt och energikrävande det kan vara. Känslor av maktlöshet, oro och stress kan ta över, och du kanske känner att du tappat bort dig själv på vägen. Den här workshopen är skapad just för dig som vill förstå mer, bryta destruktiva mönster och börja ta hand om dig själv – utan att behöva delta i en fysisk grupp eller live-möten.

Varför välja den här workshopen?

🌿 Flexibel och anonym – Gå igenom materialet i din egen takt, när det passar dig. 🌿 Djupgående kunskap och insikter – Varje modul innehåller en föreläsning och tillhörande uppgifter som hjälper dig att reflektera och utvecklas. 🌿 Skriftlig feedback – Du får personlig återkoppling på dina inlämnade uppgifter, men ingen betygssättning. 🌿 Praktiska verktyg för förändring – Övningar och strategier som hjälper dig att hantera stress, sätta gränser och ta hand om dig själv. 🌿 Ingen press, inga möten – Det här är en trygg plats för dig att lära och växa, utan krav på att dela med dig i en grupp.

Vad innehåller workshopen?

Workshopen består av sex moduler, där vi steg för steg går igenom viktiga områden som hjälper dig att förstå din situation och börja skapa en positiv förändring:

1. Att vara anhörig – Förstå din roll och de känslor som kan uppstå.

2. Beroendepersonligheten – Lär dig om den personlighet som långsamt växer fram hos en beroende.

3. Den toxiska stressen – Hur långvarig stress påverkar dig och vad du kan göra åt det.

4. Medberoende och dansen – Upptäck hur medberoende fungerar och hur negativa mönster kan se ut.

5. Att ta hand om sig själv – Vikten av egenomsorg, återhämtning och balans med mera.

6. Gränssättning, framtid och styrka – Hur du skapar en hållbar förändring och hittar din inre styrka.

Vem är den här workshopen för?

Den här workshopen passar dig som är anhörig till någon med en beroendesjukdom men som av olika skäl inte kan eller vill delta i en fysisk grupp eller live-möten. Kanske vill du vara anonym, eller så har du svårt att få ihop vardagen med fasta tider och träffar. Oavsett anledning är du varmt välkommen att delta på dina egna villkor.

Nu finns den tillgänglig!

Workshopen är nu lanserad och finns tillgänglig på min hemsida! Jag ser fram emot att få guida dig genom denna resa, och jag hoppas att den ska ge dig insikter, verktyg och framför allt – en känsla av att du inte är ensam.

Redo att ta första steget? Läs mer och anmäl dig här: https://www.hjulet.net/challenges

Ta hand om dig – du är värd det!