Vuxna barn

Fick du inte vara barn under barndomen så är det svikna barnet kvar inom dig

Vem är ett vuxet barn?

Ett vuxet barn är en person som vuxit upp i en miljö präglad av beroendeproblem, psykisk ohälsa eller andra allvarliga utmaningar. I dessa familjer utvecklar barnet nödvändiga överlevnadsstrategier som, när de bärs med in i vuxenlivet, ofta resulterar i låg självkänsla och en förmåga att sätta egna känslor och behov åt sidan. Många bär på långvariga sår av skuld och skam, och kompenserar ofta för sin kärleksbrist genom att sträva efter att vara duktiga och högpresterande. Samtidigt identifierar många vuxna barn sig som "det svarta fåret" och lever efter den självuppfyllande profetian. Det är inte ovanligt att personer som identifierar sig som vuxna barn också utvecklar olika former av beroenden.

Kännetecken på ett vuxet barn

Vuxna barn kan ofta känna igen sig i följande kännetecken:

En känsla av isolering och rädsla för andra människor och auktoriteter.
En starkt utvecklad bekräftelsebehov som leder till förlorad identitet.
Känslor av rädsla inför kritik och ilskna reaktioner.
En tendens att attraheras av personer med beroendeproblem eller andra tvångsmässiga beteenden.
Ett livs- och kärleksperspektiv präglat av offermentalitet.
En överdriven känsla av ansvar, vilket gör det lättare att engagera sig i andra än att ta hand om sig själv.
Skuldkänslor när man sätter gränser eller står upp för sina egna behov.
En sökande efter spänning som kompensation för inre tomhet.
En tendens att blanda samman kärlek med medlidande, vilket leder till relationer där man försöker "rädda" andra.
En förmåga att förneka och trycka ner känslor från barndomen, vilket gör det svårt att uttrycka sig.
En kritisk inre röst som resulterar i låg självkänsla.
Rädslan för övergivenhet, vilket leder till anpassning och att hålla fast vid relationer på bekostnad av eget välbefinnande.
En familjehistorik av beroende, vilket skapar en dynamik av att vara "medberoende" utan att nödvändigtvis dricka själv.
En tendens att reagera på situationer istället för att agera proaktivt.

Hjulet erbjuder stöd

På Hjulet erbjuder vi föreläsningar, gruppsamtal och enskilda samtal för att hjälpa vuxna barn att förstå sina erfarenheter och bearbeta sina känslor. Vår strävan är att skapa en trygg miljö där deltagarna kan dela med sig av sina berättelser och hitta verktyg för att återfå sin självkänsla och livsglädje. Genom att arbeta tillsammans kan vi frigöra oss från de begränsningar som vår barndom har skapat och skapa en mer positiv framtid.

Behandling för vuxna barn

Den här behandlingen riktar sig till dig som vuxit upp med otrygghet, stress, beroende, psykisk ohälsa, känslomässig frånvaro eller annan dysfunktion, och som i vuxen ålder märker hur uppväxten fortfarande påverkar dig.

Behandlingen sker i tre faser och ger både förståelse, känslomässig läkning och konkreta verktyg för förändring.

Fas 1 – Den kognitiva fasen 10 träffar
Vi synliggör varför du söker hjälp och vilka mönster som påverkar dig idag. Genom kunskap och reflektion skapar vi förståelse för dina reaktioner, strategier och livsmönster – utan skuld eller skam.

Fas 2 – Den emotionella fasen 1–2 helger
Här får känslorna ta plats. Med hjälp av gestaltterapeutiska övningar, livshistorier och skrivande (bland annat brev som läses upp) ges utrymme att släppa det som hållits inne. Det är en djup och läkande process där du får “tömma ur dig” – i din takt och på ett tryggt sätt.

Fas 3 – Den lösningsfokuserade fasen 5 träffar

Vi riktar blicken framåt. Du får hjälp att se dina styrkor, bygga en stabilare självkänsla och skapa nya, mer hållbara sätt att leva och relatera, med dig själv och andra.

Målet är att du ska få större frihet, tydligare gränser och ett liv som känns mer ditt.

När: Varannan lördag 14.00 - 15.30 10 gånger (Fas 1), 1 helg lör-sön 9.00-15.00 i Sandviken (Fas 2), varannan lördag 14.00 - 15.30 5 gånger (Fas 3). = Ca 8 månader

Var: Digitalt och helgerna sker i Sandviken.

Kostnad: 9500 kr med moms (kan delbetalas 1000 kr i 10 månader). Kost och logi ingår ej under helgen (men fika kommer finnas).

Vuxna barn workshop

När: Vi träffas Torsdagar 14.30-16.30 digitalt

Exempel på teman: Familjesjukdomen och familjesystemet, roller och ansvar, anknytning, beroendepersonligheten, påverkan på relationer och livet idag, medberoende, självomsorg osv.

Hur: Varje träff har en föreläsning om temat, delningsrundor där alla får dela med sig, uppgifter som redovisas (valfritt) och uppgift till nästa gång.

Kostnad: 3500 kr (totalt med moms)